루틴 만드는 방법 - 5단계

루틴 만드는 방법 - 5단계

 

우리는 바쁘다 바빠 현대사회를 살아가고 있다. 팍팍한 현실에서 하루하루 열심히 살아가고 있지만, 그 와중에 나만의 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 다양한 노력을 하는 사람들이 많다. 부를 창출하여 경제적 자유를 이루기 위한 사람도 있고, 자신만의 콘텐츠를 만들어 사람들에게 영향력을 주고자 가치를 쫒는 사람도 있다. 하지만 지금 내가 먹고살기 위해 해야 하는 일과 내가 이루고자 하는 목표를 위해 해야 하는 일 모두를 하기 어려운 것이 현실이다. 이때 효과적인 방법이 바로 하루의 루틴을 만드는 것이다. 

 

루틴 만드는 방법

 

1. 목표의 구체화

 

우선 내가 이루고자 하는 목표를 구체화하는 것이 중요하다. 이때 목표는 측정이 가능해야 한다. ‘가치를 전파한다’와 같이 측정하기 어려운 목표를 설정한다면, 이루었는지 이루지 못했는지를 나 스스로도 알아채기 어렵다. 따라서 측정 가능한 목표를 먼저 설정해야 한다. 또한 목표를 정할 때, 시간을 함께 정하는 것이 좋다. 내가 1억을 번다는 목표를 설정했다면, 3년 안에 1억을 만든다는 시간적 목표가 필요하다. 그렇게 해야 내가 목표를 달성하기 위해 연도별로 해야 할 일을 도출할 수 있다. 

 

2. 년, 월, 주별 해야할일 도출

 

다음 해야할해야 할 일은 그 목표에 달성하기 위해 내가 해야 할 일을 적어보는 것이다. 해당 목표를 달성하기 위해 정한 기간에서부터 그 시간을 쪼개어가며 작은 목표와 작은 할 일을 정하는 것이다. 년 단위로 내가 달성할 목표를 만들고, 이를 이루기 위해 해야 할 일을 적는 것이다. 여기서 중요한 것은 적는다는 행위이다. 종이에 적든 웹상에 적든 적고난 후에 내가 다시 찾아볼 수 있도록 만든다. 

 

이렇게 년도별로 목표와 할 일이 정해졌다면, 이제 월단위로 해야 할 일을 정한다. 월단위 할 일은 향후 1년 내로 한정하는 것이 좋다. 내가 한 일들은 내가 예상하지 못한 형태의 결과를 낳을 수도 있다. 그렇기에 해야 할 일들은 결과를 보며 계속 바뀔 수 있으므로 너무 긴 기간의 할 일을 정하는 것은 의미가 없다. 이렇게 정한 할 일들은 주별, 일별 해야 할 일들의 도출로 이어지도록 정리한다. 

 

3. 하루 쪼개기 

 

이제 내가 하루에 해야할 일들이 조금은 정해져 있을 것이다. 이제는 하루를 쪼개어 그 일들이 들어갈 수 있는 자리를 만든다. 체력을 증진한다는 목표가 있다면, 아침에 일어나서 15분 운동하기에서부터 시작할 수 있다. 내가 해야 하는 일들이 짧게라도 들어갈 수 있는 시간을 찾는다. 여기서 중요한 것은 처음부터 무리하게 많은 것을 해야겠다고 생각하는 것이 아니라, 매일 할 수 있는 양과 시간을 정하는 것이다. 루틴은 지금의 관성을 깨고, 나에게 새로운 습관을 만드는 하나의 방법이다. 따라서 지속성이 가장 중요하다.

 

4. 실천하고 리뷰하기

 

루틴을 정했으면 그대로 실천해 본다. 처음 시도를 한다면 잘 안될때도 있고, 포기하고 놀 때도 있다. 다만 내가 어느 순간에 실천을 하지 못했는지를 잘 파악한다. 그리고 한주를 돌아보며 내가 더욱 루틴 실천을 잘할 수 있도록 루틴을 수정한다. 아침잠이 많은 내가 아침에 책 읽기를 실천하고자 했으나, 하지 못했다면 그 시간을 점심시간 혹은 퇴근길로 바꾸는 작업을 하는 것이다. 

 

5. 루틴 정착하기

 

이렇게 여러 실천과 변경이 있은 후, 루틴을 정착시킬 수 있다. 루틴을 나를 괴롭히는 일이 아니라 내가 원하는 목표를 달성하기 위한 아주 좋은 방법이다. 그렇기에 한주에 하루 이틀 정도는 나를 쉬게도 하고, 여유를 가지게도 하는 시간을 꼭 넣어주어야 한다. 인생은 장기전이기 때문에 지속가능하게 만드는 것이 필요하다.